Эмоциональное выгорание — это не простая рабочая усталость, ведь одной из значимых причин выгорания является личностный кризис.
По мнению Марии Макарушкиной, партнера HR-консалтинговой компании ЭКОПСИ, стоит попробовать:
найти причины личного роста — понять, что именно в текущей работе недопустиом и невоможно терпеть
установить границы — между рабочим и личным временем, навязанными извне и истинными целями, возможным и невыполнимым
проявлять заботу о себе и своем организме — дополнить рацион питательными веществами, увеличить физическую нагрузку, увеличить время и качество сна, чтобы меньше нервничать.